Freitag, 17.08.2012

9 Uhr – 3 Tomaten (19kcal)

12 Uhr – 4 Knäckebrot,1Vollkornschnitte,15gPutenbrust (ca. 280 kcal)

16 Uhr – 3 Knäckebrot, ¼ Wassermelone, ½ Stück Kuchen, 2Merci (ca.440kcal)

20 Uhr – 1 Semmel+ fettred. Leberwurst , 2 Knäckebrot (ca. 430Kcal)

Trinken: 200ml Chai Latte (106 kcal)

+/- 1300 Kcal

 

18.08.2012

9 Uhr - 5Knäckebrot mit Schinken/je 2 mit Marmelade (ca. 200 kcal)

10Uhr – 1 Bonbon (22kcal)

12 Uhr – ¼ Wassermelone

80g Cornflakes natur mit Milch (ca.450kcal)

19 Uhr – 60g Cornflakes natur mit Milch (ca. 350kcal) 100ml Suppe (37 kcal)

+/- 1200kcal

 

19.08.2012

10 Uhr – 1/8 Wassermelone (ca.143kcal)

13 Uhr – 1/8 Wassermelone(ca.143kcal)

16 Uhr – 1 Knäckebrot, ½ Scheibe Vollkornbrot (ca.100kcal)

21 Uhr – Sushi (?)

Trinken: Brühe(4kcal)

+/- 900 Kcal

 

20.08.2012

11 Uhr – 1/8 Wassermelone (143kcal)

13 Uhr – 1 Scheibe Vollkornbrot mit Diätmarmelade (ca.150kcal)

19 Uhr – 2 Bonbon (44kcal)

21 Uhr – 350g Gurke (52kcal)

Trinken: Magnesiumtablette (7kcal)

+/- 400kcal

 

21.08.2012

12 Uhr – 1 Tasse Tomatensuppe (78kcal)

18 Uhr – 1 Vanillepudding (240kcal) 2 bonbons (44kcal)

22 Uhr – Cornflakes mit Milch (ca.200kcal)

+/-552 kcal